Vecka 15+16

Vecka 16
Måndag: Måndagsintervaller med Spirit Friidrett, 6x1500m. (5:48, 5:48, 5:39, 5:34, 5:26, 5:18)
PB och CR på 5:18! :-)
Tisdag: Cykel trainer. 6x10min sweet spot (225w).
Onsdag: fm: Långpass löpning, 4x(10min@5:10/km / 20min@5:40/km. Totalt 3 timmar. Slitsamt med tempoändringar men låg puls genom hela passet. Härligt :-)
Kväll: Första simpasset för året :-) Det var på tiden. Helt godkänt men sliten i axlar/armar.
Torsdag: Cykel till Sandneshallen och intervaller med Spirit, 8x400m@78sek +2x400m@76sek.
Fredag: Cykel trainer. 6x10min sweet spot (230w). Simning i Hetlandshallen senare på kvällen.
Söndag: Lugn tur med tempocykeln tilsammans med M, 3 timmar runt banan för Stavanger Triatlon.

Vecka 15
Sliten efter förra veckan. Lugn vecka vilket passade bra med lite överskott till lördagens tävlingar.
Måndag: Spanade på Hålandsvatnet halvmaraton och tog bilder. Bilder här
Onsdag: Första paddelturen för året, på Stokkavatnet.
Lördag: Klepp Tempo och Parkløpet